EREMOFOBI: SYMTOM, ORSAKER OCH BEHANDLINGAR - ARTE - 2025

Den eremophobia är överdriven och irrationell rädsla för ensamhet. Liksom alla andra uttryck för rädsla är rädslan för ensamhet en känsla som alla människor kan uppleva.

Avvisningen av ensamhet varierar beroende på varje person och beroende på den enskilda personens verklighet. Det finns människor som har en större smak åt stunder av ensamhet och människor som har en större avvisning av dessa typer av situationer.

På samma sätt finns det människor som kan söka och njuta av ensamma ögonblick, och människor som försöker undvika dem eftersom de inte är bekväma när de är ensamma. Oavsett graden av preferens för ensamhet kan alla människor uppleva en viss rädsla för att vara ensamma.

Faktum är att även om du verkligen kan njuta av din tid ensam, om du fick höra att du måste tillbringa ett helt år helt isolerat utan att kunna skapa någon kontakt med en annan person, skulle du säkert reagera med någon känsla av rädsla.

På detta sätt kan rädslan för att vara ensam göra en helt normal reaktion, så rädsla för ensamhet behöver inte alltid göra närvaron av eremofobi.

Egenskaper av eremofobi

När rädslan för ensamhet är patologisk talar vi om eremofobi, det vill säga en fobi att vara ensam. Eremofobi är därför en ångestsjukdom, särskilt ingår det i det som kallas specifika fobier.

Det enda som skiljer eremofobi från, till exempel, en fobi av spindlar, är den fruktade stimulansen. Medan i spindelfobi känslorna av rädsla och ångestrespons uppträder när personen är nära en spindel, i eremofobi uppträder de när individen står inför en ensamhetssituation.

Som vi kan se, i eremofobi är den fruktade stimulansen inte ett objekt eller ett specifikt element (som spindlar) utan är en specifik situation. Denna typ av fobi har större likheter med andra specifika situationella fobier som klaustrofobi (rädsla för att vara i stängda utrymmen), fobi för flygning eller fobi av tunnlar.

Hur skiljer jag eremofobi från normal rädsla?

Rädslan för ensamhet kan ha normala konnotationer eller utgöra en störning som eremofobi. Att kunna skilja den ena från den andra är av särskild betydelse, eftersom om vi lider av eremofobi måste vi genomföra någon behandling för att övervinna rädsla.

I allmänhet är det viktigaste kriteriet för att bedöma om en typ av rädsla är patologisk eller inte att bedöma vilken inverkan det har på individens liv.

Om du har en rädsla för ensamhet men detta faktum påverkar inte ditt liv väsentligt och du kan leva med det utan problem är möjligheten att du lider av eremofobi relativt låg.

Denna bedömning är emellertid ganska subjektiv och tvetydig, så att det är komplicerat att bestämma om den rädsla som drabbats är patologisk eller inte enbart genom dessa kriterier.

För att tydligt och otvetydigt kunna skilja, är det vi måste göra att granska eremofobiens egenskaper noggrant och bestämma vilka egenskaper av rädsla som kan vara en del av eremofobi och vilka som inte är det.

I denna mening finns det två grundläggande aspekter som vi måste ta hänsyn till: typen av rädsla som upplevs och egenskaperna hos ångesten som manifesteras.

1- Typ av rädsla

Rädsla och dess egenskaper är den aspekt som har studerats mest av fobier och den som ger mest information för dess diagnos.

För att uppskatta både närvaron och frånvaron av eremofobi är det viktigt att analysera vilken typ av rädsla man lider. För att bekräfta förekomsten av eremofobi måste följande egenskaper vara närvarande:

a) är oproportionerligt med situationens krav

Detta är förmodligen det minst klargörande kriteriet och som ger minst information för att skilja eremofobi från den normala rädslan för ensamhet, men det är också en av de viktigaste.

För att tala om eremofobi måste känslorna av rädsla vara oproportionerliga i förhållande till situationen. Det faktum att vara ensam innebär inte någon verklig fara för personen men ändå svarar han med rädsla och ökad rädsla.

Det är sant att faktumet att vara ensamt i sig själv inte behöver skapa någon fara, så detta första kriterium kan omfatta alla typer av rädsla för ensamhet.

Men för att kunna tala om eremofobi måste rädslan upplevas vara mycket intensiv och inte vara relaterad till situationens farlighet.

b) Det kan inte förklaras eller resoneras av individen

Detta andra kriterium är mycket mer användbart för att identifiera förekomsten av eremofobi. Den individen som lider av denna ångest störningar upplever en stor rädsla för att vara ensam, vilket inte kan förklara eller resonera det.

När du är ensam, invaderar rädsla dig helt och du kan inte identifiera varför du upplever dessa rädsla.

I själva verket är människor med eremofobi ofta helt medvetna om att deras rädsla är helt ologisk och irrationell.

c) Det är utanför frivillig kontroll

Rädslan som upplevs vid eremofobi är helt ologisk och irrationell och dessutom kan inte personen som lider av det kontrollera den. På detta sätt kan personen varken generera eller släcka känslan av rädsla.

När de är ensamma visas dessa automatiskt och försvinner först när personen lämnar ensamhet och är i närvaro av någon.

Om du är rädd för ensamhet men kan kontrollera din rädsla när du är ensam lider du troligtvis inte av eremofobi.

d) Det leder till att den fruktade situationen undviks

Det enda sättet för en person att eliminera sina känslor av rädsla när de är ensamma är att sluta vara ensam. Den eremofoba kommer att undvika när det är möjligt, genom alla dess mekanismer, situationer som innebär ensamhet.

Dessutom, när han är ensam, kommer han att göra allt för att sluta vara så och därmed eliminera de känslor av ångest och rädsla som han upplever.

Om du är ensam kan du eliminera ångest med andra metoder än att undvika ensamhetssituationen, är det mindre troligt att du lider av eremofobi.

e) Persister över tid

Slutligen, för att prata om eremofobi, är det mycket viktigt att både känslan av rädsla och uttryck för ångest som upplevs när ensamma kvarstår över tid.

Eremofobi är inte en tillfällig störning som kommer och går. Det är en ihållande störning, så människor som lider av denna störning upplever fruktan när de är ensamma, utan undantag.

Om du bara upplever rädsla i vissa situationer där du är ensam men inte alla, är det osannolikt att din rädsla hänvisar till närvaron av eremofobi.

2- Ångestrespons

Den andra nyckelpunkten som gör att vi kan skilja eremofobi från den normala rädslan för ensamhet är ångestsvaret. Specifika fobier klassificeras som ångeststörningar eftersom huvud manifestationen ligger i en överdrivet hög respons av nervositet och ångest.

Vid eremofobi orsakar rädslan som vi har diskuterat ovan oundvikligt symtom som de som vi kommer att diskutera nedan.

a) Fysiska symtom

Inför ensamhetssituationen kommer personen med eremofobi att presentera en serie fysiska symtom som ökad hjärtfrekvens, ökad andning, överdriven svettning, hög muskelspänning, huvudvärk eller magsmärta och till och med en kvävningskänsla.

Dessa typer av symtom varierar vanligtvis i varje fall, men för att tala om eremofobi måste rädslan uppleva extremt intensiva fysiska symtom på ångest.

b) Kognitiva symtom

Eremofobi åtföljs alltid av en serie mycket negativa tankar om ensamhet och personliga förmågor att hantera ensamhet.

Dessa kognitioner blir särskilt intensiva när personen är ensam och börjar uppleva symtom på ångest.

c) Beteende symptom

Slutligen, för att kunna tala om eremofobi, måste två huvudbeteenden uppstå.

Den första är att helt undvika situationer där en kommer att vara ensam och den andra är att fly så snart som möjligt när individen befinner sig i en ensamhetssituation.

Uppkomst och underhåll av eremofobi

Tre modeller har föreslagits, inte exklusiva, där eremofobi kan förvärvas. Det här är klassisk konditionering, vikarierande lärande och överföring av information.

Det hävdas att feedbacken från dessa tre faktorer, det vill säga upplevelsen av traumatiska eller obehagliga upplevelser när man är ensam, visualiserar negativa bilder om andra människor som är ensamma och förvärvar negativ information om ensamhet, motiverar uppkomsten av eremofobi.

På samma sätt görs undvikande av ensamma situationer som den viktigaste faktorn som förhindrar individen från att möta denna typ av situationer och övervinna sin rädsla, och därför motiverar underhållet av fobi.

Behandling

I allmänhet rekommenderas inte användning av ångestdämpare som huvudbehandling för dessa typer av störningar, eftersom psykoterapi är mycket effektivare.

Kognitiv beteendebehandling har visat sig vara en mycket effektiv psykologisk intervention för denna störning och kan helt utrota det fobiska svaret på ensamhet.

Den mest bearbetade komponenten under psykoterapisessioner är den beteende, eftersom personen är utsatt för ensamhetssituationer så att han lär sig att möta sin rädsla när han är ensam.

Därefter kan avslappningsträning hjälpa till att minska och få kontroll över ångestsvaret, och kognitiv terapi hjälper till att hantera negativa tankar om ensamhet.

referenser

1. American Psychiatric Association (1995). Diagnostisk och statistisk manual för mentala störningar (4: e upplagan). Barcelona: Masson. (Original från 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA och Barlow, DH (1997). Heterogenitet bland specifika fobiatyper i DSM-IV. Beteende Research and Therapy, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Ångest och dess störningar: Arten och behandlingen av ångest och panik (2: a upplagan). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Specifika fobier. I Vallejo, MA (red.), Handhavsterapihandbok, (vol. I, s. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD och Capafóns, JI (1995). Speciell fobi. I VE Caballo, G. Buela-Casal och JA Carrobles (Dirs.), Manual of psychopathology and psychiatric störningar: Vol. 1 (s. 257-284). Madrid: XXI-talet.
6. Rodriguez, BI och Craske, MG (1993). Effekterna av distraktion vid exponering för fobiska stimuli. Beteende Research and Therapy, 31, 549-558.