DE FEM FASERNA AV SORG: KÜBLER ROSS-MODELL - ARTE - 2025

De faser av sorg förklaras i Kübler Ross modell är förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. När en älskad dör eller vi upplever en förlustläge, reagerar människor på ett visst sätt.

Vi upplever vanligtvis känslor av sorg, känner oss ner och utvecklar det som kallas sorg. Ur psykologisk synvinkel är sorg en extremt känslig och svår tid att hantera, så det är mycket viktigt att känna till kännetecknen i denna situation som vi alla upplever vid någon tidpunkt i livet.

Vad är sorg?

När man upplever sorgsituationer är det vanligt att uppleva viss förvirring och tvivla på om de olika känslorna som förekommer är normala eller inte.

Efter en betydande förlust upplever vi det som kallas sorg, det vill säga en komplicerad situation där vi upplever en serie känslor som är nära besläktade med den person vi just förlorade.

De upplevelser som vi upplever under duellen kan vara mycket intensiva och kan ofta vara farliga eftersom det vanligtvis inte är lätt att tillräckligt övervinna dessa stunder.

Likheter med depression

När vi förlorar en nära och kära kan vi uppleva symtom som är mycket lik de som uppstår vid depression eller annan psykologisk störning.

Trots det faktum att sorg vanligtvis är kopplad till döden av nära och kära, är det viktigt att komma ihåg att denna process kan upplevas i alla förlustsituationer, och den behöver inte alltid kopplas till någon död.

Reaktion på en förlust

Sorg hänvisar till den naturliga reaktion som människor gör på förlusten av ett betydande varelse, objekt eller händelse. På samma sätt hänvisar det till den känslomässiga och beteendemässiga reaktionen som en person upplever när han tappar ett betydande känslomässigt band.

Även i mindre konkreta situationer som abstraktion av begrepp som frihet, ideal eller i nuvarande förändringar som att flytta till en annan stad eller förändra en livsstil, kan sorgprocesser också upplevas.

Således inkluderar sorgbegreppet psykologiska, fysiska och sociala komponenter som uttrycks genom känslomässiga reaktioner av lidande, sorg eller sorg.

Det är också värt att notera normaliteten i denna process, det vill säga att uppleva sorgreaktioner i situationer som de vi just har diskuterat betraktas som en helt normal situation och ingenstans betraktas det som en psykologisk störning.

Vad beror duellen på?

Inte all död innebär automatiskt uppkomsten av en sorg, eftersom detta kräver att den förlorade personen har särskild vikt och betydelse. Kärnan i sorg är tillgivenhet eller vidhäftning, liksom känslan av förlust.

Sörjningsprocessens intensitet beror inte heller på det förlorade objektets natur, utan av det värde som tillskrivs det.

Faser av sorg och deras egenskaper

Varaktigheten av normal sorg anses idag vara ganska oförutsägbar, eftersom tidsperioden kan variera kraftigt för varje person. Att veta när en sorgprocess har avslutats är ofta komplicerat eftersom det inte finns några tidsperioder som kan bestämma den exakt.

Därför är det som faktiskt är relevant i analysen av en sorgprocess de olika stadierna som upplevs.

I detta avseende är de sorgfaser som postuleras i Kübler Ross-modellen särskilt viktiga, eftersom det gör att vi kan undersöka de olika situationer som en person upplever i en sorgprocess.

De fem faserna i duellen är:

Första steget: förnekelse

Källa: https://pixabay.com/

Den första reaktionen på situationer som informationen om att en älskad har dött eller har en terminal sjukdom är att förneka händelsernas verklighet. Detsamma kan hända i andra situationer som kärleksbrott, där till en början den dominerande känslomässiga reaktionen är förnekandet av fakta.

Detta förnekande som upplevs i de tidiga stadierna av sorgprocesserna består av medvetet eller omedvetet avslag på fakta eller verkligheten i situationen.

Från psykologin förstås denna första reaktion som ett försvar som försöker dämpa den chock eller obehag som verkligheten ger vid en tidpunkt då sinnet inte är redo att acceptera det.

Detta första svar varar under en begränsad tid där vi inte känner oss förlamade, vi upplever en känsla av misstro och vi bekräftar saker som "detta kan inte hända mig."

Det bör noteras att förnekelse är ett mycket viktigt steg i en sorgprocess eftersom det gör att vi kan skydda oss själva från den första inverkan och få lite tid att acceptera verkligheten lite efteråt.

Å andra sidan är det viktigt att vara medveten om att trots att detta första steg är användbart, om förnekningsfasen varar länge kan det vara skadligt eftersom det hindrar personen från att acceptera saker som de är och står inför verkligheten.

Andra etappen: ilska

Källa: https://pixabay.com/

När du börjar acceptera verkligheten av vad som hände uppträder känslor av smärta. Det första ögonblicket smärta dyker upp, de mest framstående känslorna är känslor av ilska, ilska eller raseri.

Även om dessa känslor kan förekomma under sörjningsprocessen, är det i detta andra steg att de manifesteras med större intensitet.

Ilska kan riktas mot den avlidna personen, mot oss själva eller mot andra människor, föremål, händelser, situationer etc. Känslor av förargelse upplevs ofta gentemot människor som lämnat oss i en situation där smärta och obehag härskar.

I verkligheten kan denna första reaktion betraktas som en självisk process, där personen upplever känslor av ilska på grund av det ögonblick av obehag han har att leva.

Men ilska är ett normalt symptom på en sorgprocess. Kübler Ross kommenterar hur det för närvarande är viktigt att familjen och vänner till den sörjande personen låter dem fritt uttrycka sin ilska utan att döma eller förtrycka sina känslor.

Ilska är ett tillfälligt svar i sorgprocesserna och nödvändigt för att uträtta smärtan. På samma sätt kan användning av uttrycksmetoder som att skriva ett brev till den avlidne eller etablera en imaginär dialog med dem hjälpa till att kanalisera dessa känslor.

Tredje fas: förhandling

Denna tredje fas består av den sista ansträngningen som personen gör för att försöka lindra det psykologiska obehag som förlusten orsakar. Det är vanligtvis en mycket kort fas där personen försöker förhandla om smärtan de upplever för att undvika uppkomsten av depressiva känslor.

I hemlighet försöker sörjaren göra en överenskommelse med Gud eller en annan högre makt för att föra tillbaka sin avlidna nära en i utbyte mot en reformerad livsstil.

Förhandlingar förstås som en försvarsmekanism som lindrar verkligheten i verkligheten, men erbjuder vanligtvis inte en hållbar lösning över tid och kan leda till experiment av andra känslor som ånger eller skuld.

Under den tredje fasen är det viktigt för personen att få kontakt med andra individer och aktiviteter i nuet och utföra aktiviteter mer eller mindre ofta som ger känslomässig stabilitet.

Den fjärde fasen: depression

Källa: https://pixabay.com/

Denna fas kan tolkas som det ögonblick då förvirringen som orsakas av smärtan försvinner och personen börjar förstå säkerheten om förlusten. Personen känner sig ledsen och nere och upplever känslor som rädsla eller osäkerhet om sitt livs framtid.

Under denna depressiva fas kan oro över händelser som tidigare gick mer eller mindre obemärkt öka, och njutningen av de aktiviteter som genomförs normalt är vanligtvis mycket svår.

Smärtan i detta fjärde steg är mycket intensiv och känslor av tomhet och utmattning upplevs. Personen kan vara otålig med den ständiga uppfattningen av lidande och kan vara mer irritabel eller mottaglig än normalt.

Du måste vara mycket försiktig med detta fjärde steg eftersom det kan förväxlas med en depressiv episod med viss lätthet.

Trots det faktum att personen kan känna att smärtan de känner kommer att vara evigt, i normal sorg blir dessa känslor inte kroniska, och trots att deras varaktighet kan variera, inträffar detta emotionella svar under en begränsad period av tid.

Denna sorgfas är den viktigaste när det gäller att relatera sorg till depressiva störningar, eftersom om depressionsfasen inte övervinns kan depression utvecklas.

Femte fasen: acceptans

Källa: https://pixabay.com/

Utseendet på den sista fasen är indikatorn att sorgprocessen har varit normal och inte patologisk och att den har slutat. Efter den depressiva fasen gör personen fred med förlusten och ger sig själv möjligheten att leva trots avsaknaden av jaget eller den förlorade situationen.

Således kommer den sörjande personen att acceptera situationen genom att uppleva depression. Detta faktum visar att den depressiva fasen är av yttersta vikt i sorgprocesserna, även om de känslor vi upplever på det stadiet, trots att de är mycket oroande, är det viktigaste elementet som gör att vi kan acceptera förlusten.

Å andra sidan måste det klargöras att denna fas inte innebär att personen håller med om förlusten, utan snarare att de accepterar att fortsätta med sitt liv trots den situation han har varit tvungen att leva.

Personen lär sig att leva med förlusten, växer på en personlig nivå genom kunskapen om de känslor som han har upplevt och anpassar sig till sin nya situation.

Möjliga konsekvenser

Det är viktigt att notera att sorgprocesser är komplicerade situationer där det vanligtvis inte är lätt att anpassa sig. Om en optimal anpassning inte uppnås i dessa ögonblick kan duellen leda till en betydande psykologisk förändring.

Tillsammans med dessa studier har många studier visat hur 16% av människor som förlorar en relativ utvecklar depression under året därpå. Dessutom kan dessa siffror öka till 85% i befolkningen över 60 år, så förhållandet mellan sorg och depression kan vara mycket nära.

I allmänhet avskräcks psykologiska och psykiatriska behandlingar i normala sorgprocesser, men de är nödvändiga i patologiska sorg och särskilt när sorg förvandlas till depression.

Av denna anledning är det mycket viktigt att känna till egenskaperna och stadierna för normal sorg, eftersom detta gör att vi kan känna igen vilka människor som genomför en adekvat process och vilka människor som kan utveckla patologisk funktion.

referenser

1. Bowlby J. Den affektiva förlusten. Tråkighet och depression. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Förlusten av en älskad, sorg och sorg. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: «Livets hjul». Ed. B. Pocket Library. 2000
4. O'Connor N. Låt dem gå med kärlek: acceptera sorg. Mexiko: Trillor, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Hur man hanterar sorgprocessen", i "Strategier för omfattande vård i terminalliv". SOV.PAL. 1999