RÄDSLA FÖR KVINNOR: TYPER, ORSAKER OCH HUR MAN KAN ÖVERVINNA DET - ARTE - 2025

Den rädslan för kvinnor kan slippa personliga relationer med det motsatta könet och utveckla en familj. Orsakerna kan vara: låg självkänsla, dåliga erfarenheter med kvinnor, brist på erfarenhet eller begränsande övertygelser (att tro att kvinnor är dåliga).

Det finns dock goda nyheter för dig. Det finns tekniker som du kan använda för att övervinna denna rädsla, slåss mot din blyghet och gradvis förlora rädslan för att närma sig en kvinna.

Symtom och egenskaper

I de flesta fall är män som är "rädda" för kvinnor vad de faktiskt har är stor blyghet, rädsla för avslag, osäkerhet och låg självkänsla. Att inte veta exakt vad de ska säga eller hur man får uppmärksamhet skapar ångest.

Du vet helt enkelt inte hur du ska kontakta henne eller hur du pratar med henne, särskilt om det är en kvinna du inte vet så mycket om, som en granne eller en kollega. Låt oss inte ens prata om hon är en helt främling.

Visst har det hänt dig mer än en gång. Att inte veta vad jag ska säga eller vad man ska göra av rädsla för avslag. Faktum är att ingen gillar att få höra nej.

Men det är en sak som du har svårt att uppmuntra dig själv att prata med en kvinna du inte känner och att du alltid tänker att hon kommer att avvisa dig, och det är en helt annan sak att ha en fobi av kvinnor.

Den islamiska gynofobi eller ginecofobia definieras som en intensiv rädsla för kvinnor, orimlig, orättvis och förlängd i tid.

Män som lider av denna störning känner stor ångest eller panik helt enkelt när man tittar på en kvinna. De har också fysiska symtom, såsom takykardi eller riklig svettning i handflatorna.

Det finns också en variant av denna fobi, kallad ventrofobi eller lyceumkomplex. Det kallas på detta sätt fobien för vackra kvinnor.

orsaker

Orsakerna är främst relaterade till psykologiska aspekter. Det finns också vissa psykiatriska störningar som kan inkludera rädsla eller avvisning av kvinnor bland deras symtom.

De viktigaste orsakerna är:

• Låg självkänsla : anser att du har mindre värde än kvinnorna som mannen är släkt med. Detta inkluderar överdriven rädsla för avslag.
• Begränsande övertygelser : ha fel uppfattning om kvinnor. Till exempel att tro att de alla är dåliga.

I andra fall har vissa män som upplever denna typ av fobi haft motstridiga förhållanden med viktiga kvinnor i sina liv.

Typ av relation med dessa kvinnor motsvarar inte nödvändigtvis ett sexuellt ursprung. En dålig relation med sin mamma eller mormor, till exempel, kan vara mer än tillräckliga skäl för personen att ha svårt att förhålla sig till det kvinnliga könet.

När en mamma inte visar någon form av tillgivenhet mot sitt barn, är för skyddande eller till och med när det finns fysisk bestraffning, kan de vara idealiska scenarier för utvecklingen av denna typ av fobier.

Patienten överför sin misstank och blyghet till hela könet. Det lidande han upplevde stimuleras och aktiveras varje gång en kvinna är runt honom.

6 steg för att övervinna rädsla för kvinnor

Kvinners fobi, liksom andra typer av fobier, har ett botemedel. Men botemedlet är en lång och svår process, så du måste vara mycket tålamod. Här är de viktigaste teknikerna du kan använda för att bota din rädsla för kvinnor.

Obs: kom ihåg att du kommer att behöva lite tid för att anpassa dig till förändringarna och se resultat. Om du tränar kommer du efter en vecka att se förändringar och efter en månad ännu djupare förändringar. Ju mer stabil praxis är över tiden, desto stabilare kommer förändringarna att vara.

Progressiv exponeringsteknik

Det består av en typ av behandling där personen som lider av fobi utsätts för stimulansen som orsakar deras stora rädsla. Även om den här tekniken ibland används med en tränare eller terapeut, kan du öva på den själv.

Denna exponering sker gradvis. Det börjar med en lätt och snabb exponering, där stimulansen varar en kort tid.

Till exempel:

• Vecka 1: fråga tiden för 5 okända kvinnor om dagen.
• Vecka 2: fråga tiden och ha en kort konversation.
• Vecka 3: fråga tid och försök att ha ett långt samtal.

Översvämningstekniken kan också tillämpas. Det vill säga att du plötsligt startar ett samtal med en okänd kvinna. Trots att översvämningar kan fungera fungerar gradvis exponering bäst och upprätthålls på lång sikt.

När du får förtroende och säkerhet ökar terapeuten stimulansen (utsätter dig för kvinnan). Till en början, när du måste närma dig en kvinna, kommer du naturligtvis att ha en känsla av ångest och rädsla.

Men smått kommer du att lära dig att kontrollera denna rädsla, för det finns verkligen ingen fara, den irrationella rädslan kommer gradvis att försvinna och du kommer att övervinna din fobi.

Av detta skäl är det viktigt att du fortsätter din exponering för stimulansen, trots din ångest. Det rekommenderas att exponeringen är cirka 1 timme.

Genom att bekräfta framgången med denna teknik konstaterar psykologen Sebastián Mera att det är kritiskt att den fobiska personen möter situationen som genererar fobi och omedelbart. "Ju mer du undviker ett problem, desto större blir det", säger proffsen.

I det speciella fallet med gynekofobi följer terapin i början patienten. Förhållandet till ett möte med en kvinna genereras, och den professionella är ett viktigt stöd för bilden av rädsla och ångest som patienten upplever.

Gradvis börjar psykologen lämna patienten i fred, då han börjar kontrollera sin rädsla.

Ändra negativa irrationella tankar

En av de stora svårigheterna som fobier förekommer vid tidpunkten för behandlingen är att stimulansen inte nödvändigtvis måste vara närvarande för att symtomen ska utlösas.

Vad betyder det här? Att den som är rädd för ormar, till exempel, kan börja uppleva rädsla och ångest bara genom att tänka på en av dem. Om dina vänner till exempel bjuder in dig att campa, tänker du bara att en orm kan komma in i ditt tält skrämmer dig.

När dessa typer av fobier visas, kan en av teknikerna för att övervinna dem vara att arbeta med dessa negativa irrationella tankar för att förvandla dem till positiva, mer realistiska tankar.

Hur? När en sådan tanke kommer att tänka på, bör du omedelbart säga: "STOPP". Sätt upp en mental barriär för att inte låta dessa tankar fortsätta.

Byt i sin tur ut den negativa tanken med en positiv. Till exempel, efter exempel på ormar, kanske du tror att något som "ingen orm kommer in i mitt tält", "Jag kan kontrollera den här situationen", "inget dåligt kan hända mig" eller "Jag kan hantera min ångest, jag Jag kommer att lugna ”.

När det gäller kvinnor, i stället för att tänka "han kommer säkert att avvisa mig", kan du tänka att "det finns inga skäl för honom att gilla mig så illa."

Andra irrationella tankar som män med panik om kvinnor ofta har är av typen:

• Kvinnor är alla dåliga.
• Alla kvinnor är galen.
• Alla kvinnor är promiskuösa.
• Jag gillar inte kvinnor.

Mycket mer positiva tankar som hjälper till att komma närmare kvinnor kan vara:

• De flesta kvinnor är bra.
• Vissa kvinnor som jag och andra inte.
• Nästan alla kvinnor är lojala.

Öka självkänslan

Så länge du har en god bild av dig själv, och ett bra koncept, blir blyghet och rädsla för att närma sig en kvinna. I verkligheten, utan att ha en bra självkänsla är det svårt att närma sig en kvinna, mycket mindre locka henne.

Om du känner dig säker på dig själv har du ingen tvekan om att ditt utseende eller personlighet kan vara attraktiv för en kvinna, och du kommer att vara mer säker på din förmåga att inleda en konversation och att gilla en medlem av motsatt kön.

Prata med alla kvinnor, inklusive de som inte intresserar dig

Detta är något mycket enkelt men mycket effektivt samtidigt. Det är ett sätt att "avmystifiera" kvinnor som något ouppnåeligt.

När du interagerar med de flickor som inte intresserar dig att gå ut eller starta en relation, kommer du inte att ha trycket att övervinna din rädsla. Och samtidigt kan du lära känna dem bättre.

Men det är också viktigt att nå ut och prata med dem som också orsakar dig ångest. Kom ihåg att kvinnor också kan vara rädda eller oroliga att prata med vissa män. De är också människor!

Lär dig att kommunicera bättre

Även om alla kvinnor är olika, så finns det naturligtvis generaliteter som hjälper dig att förstå dem bättre.

De flesta kvinnor kommer att gilla att du börjar konversationen med något som ger tillbaka fina minnen. Du kan berätta för honom om en semester du hade eller be honom om råd om något att ge till dina brorsonar.

De bästa konversationsstartarna är emellertid:

• De som intresserar henne.
• De som intresserar er båda.
• Delade upplevelser eller värderingar.

Övervinn rädslan för avslag

Ta lite drama ur situationen om till exempel en flicka inte accepterar din inbjudan att gå ut. Ta bort henne från sockeln, hon är inte den enda attraktiva tjejen i världen, och om hon sa nej, kommer det en annan tjej som kommer att säga ja.

Du vet inte hur många andra pojkar som också har avvisats, du är säkert inte den enda. Dessutom behöver inte alla ha samma smak eller samma önskemål.

Här måste du förstå detta: du kan inte passa in i alla kvinnor. Normalt, ju mer likartad du är (ålder, kroppsbyggnad, värden, smak …) desto mer sannolikt är det att du lockar henne.

Det är helt normalt att bli avvisad, i själva verket är det ett sätt att avskedja kvinnor som inte passar dig.

Andra tips för att förlora din rädsla för kvinnor:

• Förenar dig inte med kvinnor som inte är trevliga, som agerar oförskämd eller ointresserade.
• Interagera inte med kvinnor som är ovänliga eller fulla av problem.
• Låt dem aldrig respektera dig.
• Sätt hinder mellan dig själv och andra.

Kort sagt, för att förlora din rädsla för det kvinnliga könet måste du utrota dina negativa tankar, förbättra din självkänsla och börja närma sig kvinnor, lite för små.

Om din rädsla trots att du följer dessa tips inte försvagas och hindrar dig från att närma dig en kvinna, kanske du behöver professionell hjälp, tveka inte att söka efter den.