HÄLSPSYKOLOGI: HISTORIA, MÅL, OMRÅDEN, INSTRUMENT - PSYKOLOGI - 2026

Den hälsopsykologi är studiet av påverkan av psykologiska och beteendemässiga processer inom områden som hälsa, sjukdom och hälsa vård av patienter. Det bygger på idén att våra attityder, tankar, känslor och sätt att agera kan spela en grundläggande roll i vårt fysiska tillstånd.

Huvudmålet med hälspsykologi är att förstå vilka psykologiska faktorer som spelar den viktigaste rollen för vårt fysiska välbefinnande. På detta sätt kan denna kunskap tillämpas för att förbättra patienternas hälsa, antingen individuellt i samråd eller i stor skala genom att generera allmänhetens medvetenhetsprogram.

Källa: pexels.com

Även om hälspsykologi ursprungligen baserades på studier relaterade till klinisk psykologi, är de idag helt oberoende discipliner. I själva verket har olika grenar dykt upp inom detta område, var och en studerar påverkan av psykologiska processer inom olika områden av fysiskt välbefinnande.

Således kan idag hälso-och sjukvårdspersonal ägna sig åt områden som klinisk, offentlig, samhällelig och kritisk hälsa. Trots att det är ett självständigt studierområde är det emellertid mycket vanligt att experter på detta område samarbetar med andra som är dedikerade till discipliner som arbetsterapi, samhällsintervention eller traditionell klinisk psykologi.

Ursprung och historia

Första bevis

Påverkan av psykologiska och beteendefaktorer på fysisk hälsa började studeras från början av 1900-talet. De första utredningarna i detta avseende kom dock från områden som medicin, speciellt specialiteter som beteendemedicin eller psykosomatik. Psykologin spelade till en början ingen roll i detta avseende.

Mot mitten av 1900-talet började emellertid olika undersökningar relatera till faktorer i psykologi och beteende med ett bättre fysiskt hälsotillstånd. Således visade de första studierna i detta avseende effekten som tillräcklig sömn, äta hälsosam mat, utöva och undvika skadliga ämnen som tobak och alkohol hade på befolkningens välbefinnande.

Å andra sidan, på 60- och 70-talet började vissa psykologer och forskare misstänka att mentala processer också kunde spela en viktig roll i vår kropps hälsa. Till exempel visade sig stress ha en mycket negativ inverkan på immunsystemet, vilket ökade chansen för hjärt-kärlsjukdom.

Uppkomsten av hälspsykologi

Fram till omkring 1970-talet var psykologernas roll i kliniska miljöer som sjukhus begränsad till att hjälpa patienter bättre att anpassa sig till förhållandena orsakade av deras sjukdomar. Men psykologen William Schofield var tvungen att förbereda en rapport för American Psychological Association (APA) som orsakade en rad förändringar i detta faktum.

I sin rapport insåg Schofield att de flesta forskningar behandlade psykologi och fysisk hälsa som separata enheter, och att det knappast fanns några studier om förhållandet mellan de två. På grund av detta resultat beslutade APA att skapa ett program för att utbilda mentalvårdspersonal i vilken roll de borde anta i relation till traditionell medicin.

1977 skapade APA således en specifik division avsedd för hälspsykologi som försökte samla in och utöka tillgängliga data om tankarnas, känslor, beteenden och attityder för fysiskt välbefinnande. Under de kommande åren skapades liknande institutioner runt om i världen.

Upptäckter och förändringar under de senaste decennierna

Sedan de första avdelningarna för hälspsykologi inrättades mellan 1970- och 1980-talet har denna disciplin ökat i betydelse och i antalet yrkesverksamma som ägnar sig åt det. Några av de viktigaste förändringarna och upptäckterna under senare tid listas nedan.

Bevis på förhållandet mellan sinne och kropp

Från och med skapandet av de första professionella avdelningarna dedikerade till hälspsykologi började allt fler bevis på förhållandet mellan psykologiskt och fysiskt välbefinnande. Faktorer som läkarnas sociala och kommunikationsfärdigheter sågs också starkt påverka efterlevnaden av medicinska behandlingar.

Å andra sidan har under de senaste decennierna ett stort antal medicinska program baserat på psykologiska teorier utvecklats, såsom beteendemodifiering (en teknik härrörande från beteendism), trosförändring eller färdighetsträning. social, självkontroll och emotionell intelligens.

Skapande av figuren av hälso-psykolog

När data samlades in om påverkan av en persons mentala välbefinnande på deras fysiska hälsa, blev behovet av att utbilda yrkesverksamma som kunde fungera som en bro mellan psykologi och medicin allt tydligare. Så här kom fram figuren av hälso-psykologen.

Idag måste människor som vill ägna sig åt detta område få en särskild utbildning, där de är beredda att möta de specifika svårigheterna i sitt jobb.

Bland de uppgifter som hälso-psykologer måste utföra är några som interaktion med patienter, skapandet av interventionsprogram eller utbildning av läkare, sjuksköterskor och andra yrkesverksamma.

Huvudteori om hälspsykologi: den biopsykosociala modellen

Tidigare trodde man att kroppen och sinnet var separata enheter och att de inte påverkade varandra på något sätt. Detta var vad som var känt som "dualism." Men sedan mitten av förra århundradet har det blivit allt tydligare att denna uppfattning är helt fel.

Idag används både inom medicin och inom psykisk hälsa en modell som kallas "biopsykosocial". Teorin bakom det är att fysisk hälsa, psykologiskt välbefinnande och vissa sociala faktorer påverkar varandra. Således, om en av dem ändras, är det mycket troligt att de andra två också kommer att göra det.

Den biopsykosociala modellen utvecklades från hälspsykologi, men har spridit sig till många andra relaterade områden. Till exempel hjälper det att förklara vilka psykologiska faktorer som förhindrar vissa människor från att följa en diet tillräckligt länge för att gå ner i vikt; eller varför stress kan öka dina chanser att få cancer.

mål

Efter den utveckling som den har genomgått under de senaste decennierna har hälspsykologi nu en mängd olika mål och mål. Här kommer vi att se några av de viktigaste.

-Förstå förhållandet mellan kropp, själ och samhälle

Vi har redan sett att den modell som för närvarande används inom hälsoområdet förstår att fysiska, mentala och sociala aspekter är nära besläktade och påverkar varandra. Det finns emellertid fortfarande många obesvarade frågor i detta avseende. Att besvara dem är exakt ett av målen för denna gren av psykologi.

Till exempel vet vi idag att psykiska sjukdomar som depression kan vara en produkt av dåligt anpassningsbara tankemönster; men de kan också uppstå på grund av kemiska förändringar i vår hjärna eller i resten av kroppen. Förhållandet mellan de två orsakerna är fortfarande inte särskilt tydligt.

Å andra sidan är det för närvarande känt att faktorer som fattigdom, låg utbildningsnivå eller tillhör en missgynnad social klass kan öka chansen att drabbas av både fysiska och psykiska sjukdomar. I vissa kretsar sägs det till och med att "fattigdom är smittsam", även om denna fras inte används i bokstavlig mening.

Hälsopsychologi har därför bland sina huvudmål att förstå hur vår fysiska hälsa interagerar med våra mentala processer; och hur dessa två element i sin tur relaterar till de olika aspekterna av vårt liv i samhället.

-Prevention av sjukdomar

Hälsopsychologer har också bland sina mål att hjälpa till att förebygga alla typer av fysiska sjukdomar. Detta kan göras på flera sätt. Många av dem är relaterade till forskning om olika faktorer som påverkar utseendet på olika hälsoproblem och effekterna av en ohälsosam livsstil.

Därefter kommer vi att se vilka huvudmetoder som hälspsykologer använder för att förhindra sjukdomar av alla slag.

Beteende förändring

Det mest grundläggande sättet på vilket psykologer i denna gren kan hjälpa sina patienter att undvika sjukdomens början är att få dem att ändra olika vanor som vanligtvis leder till alla typer av hälsoproblem. Detta uppnås framför allt med beteendemetoder som att stärka goda vanor och att straffa negativa.

Även om en läkare eller psykolog uppenbarligen inte har makt att "straffa" sina patienter om de leder ohälsosam livsstil, kan de till exempel utforma reklamkampanjer som belyser de mest negativa aspekterna av element som tobak, alkohol eller alkohol. socker. På detta sätt strävar man efter att förbättra vanor för den allmänna befolkningen.

Sök efter faktorer för motstånd mot förändring

Många människor är emellertid helt medvetna om att hur de agerar äventyrar deras fysiska välbefinnande, och ändå väljer de att inte förändras. En annan funktion av hälspsykologer är då att upptäcka vilka psykologiska eller sociala faktorer som spelar en roll för att upprätthålla dessa skadliga vanor.

Inom detta område har det således upptäckts att majoriteten av tobaksanvändarna använder detta läkemedel för att undkomma sina problem och negativa känslor. Beväpnad med denna kunskap kan sjukvårdspersonal utforma effektiva kampanjer för att lösa det underliggande problemet och därmed skapa varaktig förändring.

Förbättrad mental hälsa hos patienter

Slutligen har vi redan sett att faktorer som negativa känslor eller uppkomsten av störningar som depression eller ångest gör uppkomsten av fysiska tillstånd som cancer eller hjärt-kärlsjukdomar mer troligt.

På grund av detta är en annan av de uppgifter som hälso-psykologer kan utföra för att hjälpa till att förebygga sjukdomar att utforma strategier och interventionsprogram för att minska effekten av alla dessa typer av psykologiska störningar så mycket som möjligt på den allmänna befolkningen.

-Lärande och utbildning

Ett annat av hälsosykologins viktigaste mål är att överföra alla dessa upptäckter, strategier och kunskap till yrkesverksamma som måste hantera patienter dagligen. Således är psykologer inom detta område ofta ägnade att tillhandahålla utbildning för andra yrkespersoner inom psykisk hälsa, läkare och arbetsterapeuter.

I dessa utbildningar är ämnen så olika som upptäckterna av den senaste forskningen angående den biopsykosociala modellen, till exempel vad som är de bästa sätten att kommunicera med patienter eller vad som kan göras för att minska riskfaktorerna för olika utseende fysiska och mentala förhållanden.

Användningsområden

Inom området för formell hälsovård kan denna gren av psykologi observeras särskilt inom tre områden: smärtbehandling, förbättring av anslutning till medicinska behandlingar och förbättring av kommunikation mellan specialister och patienter.

Låt oss titta på vart och ett av dessa områden.

Smärthantering

Ett av de senaste områden som dyker upp inom hälspsykologi är området smärtbehandling. Enligt den senaste forskningen om detta fenomen spelar den psykologiska komponenten en mycket viktig faktor i den subjektiva smärtupplevelsen.

Således har hälsopsychologer utvecklat en mängd tekniker som kan användas för att minska patientens obehag, allt från de som är baserade på vetenskapliga terapier som kognitivt beteende till de med mindre traditionella metoder, såsom akupunktur.

Förbättrad efterlevnad av medicinska behandlingar

Som vi redan har nämnt tidigare, har mycket av vårdpsykologernas uppgift att göra med att undersöka orsakerna som leder till att patienter inte följer deras behandlingar eller för att ändra vanor som kan förhindra utseendet på alla slag av sjukdomar.

Men förutom att undersöka vilka orsaker som leder till att människor inte använder goda vanor och utformar interventioner baserade på dessa fynd, kan hälsopsychologer också genomföra direkta terapier med inriktning på att lösa detta problem.

Således kan till exempel en specialist inom detta område följa upp en patient som måste ta en specifik behandling och som redan har slutat flera gånger. Med hjälp av tekniker från terapier som kognitivt beteende eller acceptans och engagemang kan du öka chansen att du kommer att följa.

Förbättra kommunikationen mellan specialister och patienter

Jobb relaterade till hälsoområdet kräver särskilt stark empati och kommunikationsförmåga. Detta beror bland annat på att det sätt på vilket en läkare kommunicerar vissa nyheter om sitt fysiska tillstånd till sin patient i hög grad kan påverka deras framtida återhämtning.

För att förbättra läkarnas och andra vårdpersonalers kommunikation, empati och sociala färdigheter kan psykologer som är specialiserade på detta område genomföra från utbildning till personliga insatser med ett mer terapeutiskt tillvägagångssätt.

Utvärderingsinstrument

Liksom annan vetenskaplig disciplin är det nödvändigt att genomföra åtgärder som gör det möjligt att jämföra de resultat som tidigare funnits med de som har erhållits efter det för att veta om en intervention som genomförts från hälspsykologin har varit effektiv.

Beroende på det område vi refererar till kommer utvärderingen av effektiviteten hos olika insatser att utföras på olika sätt. Till exempel, om en reklamkampanj har utvecklats som syftar till att minska droganvändningen bland ungdomspopulationen, kommer det att vara nödvändigt att samla in uppgifter om hur många individer inom denna grupp som konsumerar olagliga ämnen före och efter genomförandet.

Ett annat område där utvärderingar kan utföras inom hälspsykologin är när man försöker öka patientens anslutning till en specifik behandling, eller när det gäller att se om de har förändrat sina vanor. Dessa resultat är svåra att mäta objektivt, men det finns vissa verktyg som kan hjälpa till att slutföra denna uppgift.

En av de mest använda är att skriva självrapporter. Dessa dokument, skrivna av patienterna själva, samlar information om sina vanor och hur de har agerat under den period som har gått mellan två besök hos läkaren eller psykologen. I den kan du till exempel skriva vilka dagar du har tagit de föreskrivna pillerna för att se om din anslutning ökar.

Även om det är svårt att skriva självrapporter, har utvärderingsverktyg av denna typ visat sig bidra till att förbättra resultaten som erhållits av hälso-och psykologpersonal.

referenser

1. "Vad är hälspsykologi?" på: VeryWell Mind. Hämtad den 22 maj 2019 från VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Hälspsykologer" i: Australian Psychological Society. Hämtad den 22 maj 2019 från Australian Psychological Society: psychology.org.au.
3. "Vad är hälspsykologi?" i: Vad är psykologi? Hämtad den 22 maj 2019 från What Is Psychology?: Whatispsychology.biz.
4. "En översikt över hälspsykologi" i: PsychCentral. Hämtad den 22 maj 2019 från PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Health Psychology" på: Wikipedia. Hämtad den 22 maj 2019 från Wikipedia: es.wikipedia.org.