Den fysiska kulturen är en livsstil som du letar efter ett optimalt tillstånd för själ och kropp. Dess huvudsakliga mål är att hålla människan borta från stillasittande livsstil, den värsta fienden av välbefinnande.
Det är automatiskt relaterat till fysisk träning, och även om det motsvarar en av aspekterna av fysisk kultur, är det inte den enda.
Fysisk kultur avser inte bara utbildning i fysisk aktivitet. Inkludera en kombination av träning, god kost och hälsosamma vanor.
På detta sätt skapar det en balanserad förening mellan fysisk och mental hälsa, vilket leder till omfattande välbefinnande.
Bakgrund
Fysisk kultur växte fram i Tyskland i mitten av 1800-talet och fördes av tyska immigranter till USA i slutet av 1800-talet.
Det härrör från en oro för kontorsarbetare, som tillbringade större delen av sin tid vid skrivbord med monotont arbete.
Oro för denna brist på fysisk aktivitet genererade ett trossystem fokuserat på holistiskt välbefinnande. Senare inkluderades fysisk kultur i de militära träningssystemen.
I början av 1900-talet hade denna praxis redan blivit populär. Gym, böcker och akademier började dyka upp som lärde fysisk kultur som ett sätt att leva.
Balans mellan kropp och själ
Centret för denna praxis är kropps-sinnets binomial. Hans avhandling är att integrerat välbefinnande endast kan uppnås när alla delar av varelsen är i balans.
För att kultivera kroppen, som är den första delen av binomialen, söks genomförandet av övningar och aktiviteter av annan art. Det inkluderar konditionsträning, viktlyft, aerobics och bland annat.
Typ av aktivitet definieras av individens behov och fysiska kapacitet.
Särskild omsorg tas också i mat och näring genom specialdieter som undviker en kombination som är skadlig för kroppen.
Den andra delen av binomialet, sinnet, är skyddad från stress, ångest och all känsla som destabiliserar den.
För detta ändamål genomförs aktiviteter som meditation och yoga. De uppmuntrar också lekfulla aktiviteter som hjälper till att rensa sinnet.
Ombordstigning fält
Den fysiska kulturen närmar sig från olika fronter. På detta sätt byggs en livsstil som täcker alla nödvändiga aspekter.
Idrott
Fysisk kultur måste läras och kultiveras i individen. Det är därför fysisk träning är ett viktigt verktyg för denna livsstil.
Det handlar inte bara om att lära träning och fysisk aktivitet. Grunden är att förstå vad varje kropps behov är för att tillhandahålla vad den kräver för att vara frisk.
Detta område inkluderar den fysiska aspekten, som inkluderar fysisk aktivitet och näring. Den mentala aspekten beaktas också när man söker katarsis genom lekfulla aktiviteter.
Hälsa
Kroppen och sinnet odlas också genom hälsa. Matomsorg är en viktig del av denna livsstil. Det finns en speciell oro för att upprätthålla en balanserad diet.
De undviker också konsumtion av ämnen som är skadliga för kroppen, till exempel tobak, alkohol eller någon form av läkemedel.
Psyken vårdas också från detta fält. Ångest är mycket skadligt för hälsan. För att hjälpa till att kontrollera ångest föreslås det att upprätthålla en hälsosam livsstil och öva meditation.
referenser
- Fysisk kultur. (2017) britannica.com
- Historien om fysisk kondition. (2014) artofmanuality.com
- Historia om den fysiska kulturen. (2017) nfpt.com
- En kort historia av skivstången. (2017) physicalculturestudy.com
- Fysiskhistorisk kultur. (2016) thierrysanchez.com