VAD ÄR BEHOVET AV GODKÄNNANDE? HUR BORTSKAFFAS DET? - ARTE - 2025

Det behövs för godkännande är tendensen att vilja godkännande av andra för att må bra psykiskt, fatta beslut och i allmänhet vara lycklig. Till exempel, någon som ständigt undrar om andra kommer att gilla honom eller om hans beslut kommer att glädja andra, skulle ha en hög grad av detta personliga drag.

Behovet av godkännande är en av de trender som kan skada dig mest i ditt liv, både dina resultat och ditt välbefinnande. Människor som agerar så här på extrema sätt kan fråga sig själva: hur behagar du andra?

Även om du har varit den "bra flickan" eller "bra pojken" hela livet, kan du bryta den trenden och börja agera på ett helt annat sätt. Att vilja vara den typiska "bra pojken" har verkligen negativa konsekvenser. När du försöker bli godkänd av alla händer flera saker:

• Du kanske inte alltid är uppriktig.
• Därför är du oärlig.
• Du kan bete dig på ett passivt-aggressivt sätt.
• Du kommer att känna dig dålig om dig själv.
• Dina problem löses inte eftersom du undviker argument.
• Du kommer att göra saker du inte vill; du kan inte säga "nej."
• De kan missbruka dig; du försvarar inte dina rättigheter.
• Du kommer att hindra dig själv.

Du kan vara en bra, utbildad och ödmjuk person utan att alltid behöva godkännande från andra. Vårt liv bör styras av oss själva, göra vad vi verkligen vill, utan att bli själviska och skada andra, naturligtvis.

Hur fick du allas godkännande?

Hur har du kunnat nå det tillståndet där du ställer andras behov inför ditt eget? Hur kan det vara att du alltid vill glädja andra även om du är oärlig och inte dig själv?

Det kan sammanfattas med tre möjliga mekanismer:

Övergivenhet

Barnet får inte nödvändig känslomässig uppmärksamhet och hans föräldrar är alltför kritiska. Detta får barnet att känna sig värdelös och känner sig skyldig.

Skam

Bristen på föräldraomsorg eller uppmärksamhet får barnet att känna att det är något "fel" med honom. Skam har främjats av:

• Få barnet att känna att uppträda som om han har något fel.
• Få barnet att känna att impulser eller vissa typer av normalt beteende är synder eller bör straffas.

Denna skamkänsla kan också skapas av andra upplevelser av avslag, antingen av föräldrar eller andra barn (mobbning).

Överlevnadsmekanismer

För att förhindra övergivande eller avslag utvecklar barnet en serie beteenden och sätt att tänka, som:

• Var vad andra vill att du ska vara.
• Lägg andras behov framför ditt eget.

Du kan fortsätta att bete dig på det sättet, även om det är mycket ineffektivt.

Steg för att övervinna behovet av godkännande

Ändra paradigmet (sätt att se din värld)

Nu tror du att för att vara lycklig och accepteras måste du gilla och godkännas av andra. Du tror att genom att vara "den typiska bra killen" kommer du att undvika problem och ha ett enkelt liv utan bitterhet.

Du har typiskt "bra pojke eller flicka" beteende. Men det leder bara till obehag och olycka. För att ändra den trenden måste du se världen på ett annat sätt på vilket:

• Din lycka beror på dig, inte av om andra godkänner dig eller inte.
• Det är nödvändigt att tillgodose dina behov för att vara lycklig.
• För att vara lycklig måste du försvara dina rättigheter.

Börja sätta dina behov först

Att sätta dina behov först är inte att vara självisk. Det skulle också vara att tänka i svartvitt.

Att vara självisk är att ha alla dina egna behov täckta och fortfarande inte vara villiga att bidra eller hjälpa andra. Eller samarbeta inte med andra och vill alltid att andra ska bidra till dig.

Det är naturligt att människan vill täcka personliga behov, för annars går du emot din egen överlevnad.

Om du inte gör det kommer du att känna dig dålig, skylla andra eller visa passivt-aggressivt beteende.

Börja acceptera dig själv som du är

Något som är typiskt för "bra barn" är att de inte accepterar sig själva, de tror att det är något fel med dem. Detta kommer främst från barndom, tidigare erfarenheter, föräldraskap och relationer med andra.

För att må bra måste du acceptera dig själv. Dessutom måste du acceptera dig själv för att ha en bra relation med andra.

Å andra sidan innebär det att du inte accepterar dig själv att du inte vill ändra eller förbättra. Det handlar om att acceptera dig själv, men ändå vara villig att förbättra det du vill.

Sluta söka godkännande!

Om du har förändrat din vision om världen, ställ dina behov först och acceptera dig själv, är det mer troligt att du inte längre söker godkännande så mycket. Var uppmärksam nästa gång du ansluter dig till någon. Letar du efter den personen som ska godkänna dig? Söker du att gilla den andra personen till varje pris?

Se upp för omedvetet godkännande som söker beteenden, de är mycket vanliga.

Sätta gränser

Du är en person med historia, rättigheter, personlighet, mål och ett liv. Därför är du inte hälften av en annan person. Du är en unik person som ställer in hur du vill att ditt liv ska vara.

Försök inte att slå samman med andra, vare sig det är din partner, familj eller vänner. Om du inte håller med en annan person är det normalt och du kan visa den oenighet - assertivt - eftersom du är annorlunda.

För att vara lycklig måste du ha dina mål och ditt individuella liv, så att om andra inte är en del av ditt liv, fortsätter att vara där.

Å andra sidan, genom att vara medveten om dina värden kan du veta vad dina gränser är och när du agerar med integritet.

Jag tror att med dessa små steg eller tips kan du börja bli en hel person.

Var bra, var dålig eller var …?

Först och främst vill jag klargöra vad det betyder för mig att vara den "typiska bra pojken eller flickan" (eller nu "god vuxen":

• Söka alltid andras välfärd före din egen.
• Lägg andras behov framför ditt eget.
• Ge alltid, även om något förväntas i gengäld.
• Att ge och inte ta emot skapar en förargelse.
• Vill alltid ta hand om andra.
• Alltid vill behaga andra.
• Göm dig själv defekter eller negativa egenskaper.
• Att inte veta hur man säger nej.
• Acceptera alltid förfrågningar, även från främlingar.
• Var alltid tillgänglig.
• Undvik argument, även om de är nödvändiga.
• Inte försvarar sina egna rättigheter.
• Många fler…

Och vad är det för mig att vara dålig ?:

• Att vara respektlöst mot andra.
• Var obehaglig.
• Var aldrig villig att hjälpa, inte ens nära människor.
• Var aldrig tillgänglig.
• Bidra inte någonting till andra och dra bara fördel.
• Många fler…

De flesta godkännande som söker tänker "svart eller vitt." Det vill säga de tror att det enda alternativet till att vara en bra person är att vara en dålig person. Men det är inte sant.

Du kan komma till en balans som kan kallas en "balanserad person . " I det här tillståndet skulle du inte vara den typiska godan eller den typiska dåliga.

En balanserad person:

• Han ser sig själv som en person med rättigheter.
• Försvara dina rättigheter.
• Respektera andras rättigheter.
• Du har bra självkänsla.
• Du söker inte godkännande, du visar dig själv vad du är eller bete dig som du vill vara.
• Han är inte rädd för argument, även om han inte heller söker dem.
• De ställer sina egna behov framför andras (utom hos barn, sjuka och personer med särskilda behov).
• När han väl har uppfyllt sina behov bryr han sig om andras välbefinnande.
• Han vet hur man säger nej.
• Han vet hur man ger sig utan att förvänta sig något i gengäld.
• Många fler.

Enligt min mening är detta tillstånd det bästa att ha ett lyckligt liv och goda personliga relationer med andra.

Vad är din åsikt? Lämna din åsikt i kommentarerna. Jag är intresserad! Och vad har du gjort i ditt liv för att söka godkännande?