VAD ÄR GRUPPTRÄNING INOM FYSISK TRÄNING? - KULTURORDFÖRRÅD - 2025

De gruppformationer i idrott är ett medel för verksamhet i flera gruppmedlemmar. Det är ett enkelt sätt att hålla en grupp organiserad och fokuserad, eftersom deltagarnas arrangemang gör att de enkelt kan se och höra en instruktör.

Genom att använda gruppformationer erhålls mer kontroll av instruktörerna för att hantera en mycket stor grupp genom att kunna dela upp den i mindre och mer hanterbara grupper.

I fysisk träning är det vanligt att göra gruppformationer för att förklara begrepp eller exempel, kontrollera idrottsförmågor och utföra tävlingar. Du kan också bilda "Stationer" delar av en träningskrets.

Betydelsen av gruppträning i fysisk träning

När gruppträning används är det lättare för en instruktör att uttrycka och förklara en idé, eftersom normalt sett är fokus på personen som pratar.

De flesta gruppträning placerar alla människor inför eller inför instruktören, på detta sätt blir kommunikationen mer flytande.

I fysisk utbildning demonstreras ofta träningskoncept på ett praktiskt sätt, så om alla tittar rakt framåt blir det lättare att förstå mekaniken.

Typer av gruppträning

Det finns många typer av gruppträning inom fysisk träning, men de mest använda är vanligtvis:

- Kolumnträning.

- Linjebildning.

- Cirkelbildning.

- Bildning i halvcirkel eller U-form.

- Schackutbildning.

- Kretsutbildning.

Använd gruppträning

Användning av gruppträning kan kombineras, men kärnan i var och en är:

Kolumnträning

I denna typ av träning är medlemmarna lokaliserade efter varandra. Det används ofta för att springa eller springa, eftersom det gör att du enkelt kan organisera en grupp och se dem omedelbart när du utför en övning.

Dess användbarhet är inte begränsad till trav, den kan användas för att visa många färdigheter, till exempel sprint, hoppning eller kastning av en boll.

Linje bildning

Medlemmarna är belägna bredvid varandra, det kallas också ”Shoulder to shoulder”.

Det är den mest använda i samband med kolumnträning och den mest användbara när en förklaring måste ges till alla medlemmar, eftersom de alla tittar på instruktören framifrån.

Många gånger bildas två linjer inför varandra för att göra övningar.

Cirkelbildning

En cirkel bildas, instruktören kanske inte är i mitten av detta för att tala eller demonstrera en övning. Det används framför allt för att värma upp innan träning.

Halvcirkelformad eller U-formad formation

Medlemmarna placeras på ett sådant sätt att de bildar en halv cirkel eller en U. Det är bra för att förklara och ge vägbeskrivningar.

Liksom cirkelträning används det ofta för uppvärmning, i detta fall brukar instruktören att vara i framsidan för att visa en viss förkonkurrensövning.

Schackutbildning

Det är en kombination av kolonnformationen och radformationen. Medlemmarna i gruppen är placerade för att bilda rader och kolumner, precis som ett schackbräde. Idealisk för hantering av stora grupper.

referenser

1. Kroppspositioner, ledrörelser och formationer (2014). Hämtad 12 april 2017 från Escolares.
2. Sjukgymnastik (nd). Hämtad 12 april 2017 från Shapeamerica.
3. Saket Raman Tiwari (2008). Lärningsmetoder för fysisk träning.
4. Mark Manross (22 maj 2012). Bildar grupper och / eller lag. Hämtad 12 april 2017 från Pecentral.
5. Robert Weinberg, Daniel Gould (2006). Strategier för bildande av grupper. Hämtad 12 april 2017 från Support Real Teachers.
6. Sjukgymnastik (nd). Hämtad 12 april 2017 från Upel.