Idag är känslan som råder över allt lycka, att ta bort alla antydningar av sorg från ditt liv. Och själva konceptet låter bra, problemet uppstår när vi är pressade eftersom alla vet hur glada vi är.
Vi blir dockor, oroliga för "vi är hur de ser oss" utan att inse att det vi släpper är att lyckan vi söker så mycket har en ägare och att vi inte är oss själva.
Skynda dig, svara på alla dessa meddelanden, hänga upp dina bästa foton, springa på jobbet, hämta barnen från skolan, byta bilar, låt inte din mobil gå ur stil, betala dina räkningar och kom ihåg de som ser dig av sociala nätverk att du har det bra och att sorg inte passar in i ditt liv.
Den hastighet som vi går tillåter oss inte att se oss själva som vi är, för detta måste du sluta för att reflektera. Något som skrämmer många människor, eftersom den fruktade sorg kan uppträda och som inte accepteras.
"Vad kommer de att tänka om vi plötsligt inte lyser som tidigare?" Frågor som dessa skapar en osäkerhet som tar tag i oss och du behöver snabba svar.
"När jag söker lycka ibland lönar det sig att stoppa och bara vara lycklig" Confucius.
Vi lever i samhället med snabbhet, allt är bara ett "klick" bort. Får jag depression? Kommer det att försvinna snabbt? Svaren på dessa frågor kan vara andra frågor, vet vi om sorgens funktion? Den kommer att finnas där för något, vad kommer det att vara för?
Tiden är fortfarande kort och vi går till läkaren för att bota denna sorg eller åtminstone sätta en lapp på den och därmed fortsätta springa i detta kaotiska liv, ibland utan att veta var. Det senare är det värsta av lösningarna.
Vad är sorg?
Det är mycket troligt att många av er känner dig identifierade med det som beskrivs ovan, i större eller mindre utsträckning händer det oss alla. Sadness kan definieras som något obehagligt, dåligt och att undvikas till varje pris.
Tja, sorg är en grundläggande känsla som vi kommer som standard, den är inneboende för människan och har därför en funktion, som resten av de grundläggande känslorna: ilska, rädsla, glädje …
Så vad är sorg för?
Det tjänar till att hindra oss att reflektera och utvärdera vad som omger oss, att överväga förändringar, att lägga oss själva, att lära av våra egna förmågor, det ökar vår egen kunskap, det får oss att uppskatta mer vad vi har och lära oss vad våra prioriteringar i livet är, det hjälper oss att växa , att utveckla, etc. Som ni ser är allt inte så negativt.
Vad är depression?
Som Sapolsky sa, är depression "den värsta sjukdomen du kan drabbas av." Det är en förödande sjukdom som drabbar cirka 350 miljoner människor i världen och attackerar människor utan att göra någon åtskillnad på grund av ålder, ras, kön eller genetik.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är det den fjärde orsaken till funktionshinder i världen och det förväntas att det mellan 2020 och 2025 blir den andra.
Vilka är skillnaderna mellan sorg och depression?
Sadness är ett tillfälligt tillstånd som kan uppstå av olika skäl; ett par uppdelning, arbetsförlust, en familjemedlems död, stress på jobbet, låg självkänsla eller helt enkelt för att jag vill vara ensam och lyssna på sorglig musik etc.
I sin tur kallar vi depression ett tillstånd av sorg, hopplöshet och förfall som varar över tid, minst 6 månader. Därför slutar den utföra sina vitala funktioner och påverkar vår sociala, arbets- och familjefunktion.
"Alla mänsklighetens problem härrör från människans oförmåga att sitta i ett rum och inte göra någonting" Blaise Pascal
Det har inte alltid en tydlig trigger och de är vanligtvis en uppsättning omständigheter. Det kan ha en biologisk komponent (det finns människor som kan ha en predisposition) och en miljökomponent (som utsätts för konstant stress).
Således är sorg en situation som får dig att tänka om ditt liv och därmed lära dig av levande äventyr, medan depression är en störning som förhindrar dig från att göra någonting och skapar i dig en negativ varelse som bara skymtar en framtid svart och ingen lösning.
Det är viktigt att notera att etiketter som ”han är en deprimerad person” bör undvikas. Vi har alla vår egen identitet, bildad av konkreta upplevelser vid vissa ögonblick i vårt liv.
Om du känner dig identifierad med något av dessa fenomen, fråga en psykolog och om du lider av depression eller sorg, ska du inte ge efter och möta den. Dessa störningar har en lösning och är i din hand.
Nedan listar vi en serie artiklar där vi har sammanställt behandlingar och tips för att bekämpa sorg och depression.
- Hur man kan övervinna depression: 6 viktiga tips.
- Jag känner mig ledsen - varför och lösningar.
- 10 tips för att övervinna en depression för kärlek.
- 50 fraser för svåra stunder.
- 8 livsmedel mot depression.
- 14 lyckans dikter.
- Hur man behandlar depression i tonåren.
- 10 sätt att återfå illusionen i ett dåligt skede.
- Hur man är glad: lära sig 10 steg.
- Antidepressiva, lösningen för depression?
- 11 sätt att förbättra ditt humör naturligt