RESIGNIFIERING: BETYDELSE, TYPER OCH EXEMPEL - KULTURORDFÖRRÅD - 2025

Den resignification i psykologi är en teknik som används i olika psykologiska behandlingar för att förändra tolkningen som är gjord av en viss händelse. Genom det kan personen ändra sitt sätt att tänka på något som hände med dem tidigare, för att förbättra hur de känner sig i nuet.

Detta verktyg är baserat på teorin om att det vi berättar för oss om vad som händer oss är minst lika viktigt som händelsen. Således skulle våra känslor medieras inte bara av de saker som händer oss, utan av tolkningen vi gör av dem.

Även om det ursprungligen uppstod i sammanhang som psykoanalys och klinisk hypnos, är avgång i dag basen för många moderna terapier. Sättet att tillämpa detta verktyg kan variera något i vart och ett av dem, men den underliggande idén är densamma.

Vad är avgång?

Huvudtanken med avgång är att våra egna mentala processer är viktiga när vi tolkar vad som har hänt oss. Således, när vi lever i en situation, kommer de tankar och övertygelser vi har om det att vara de som kommer att avgöra hur vi kommer att känna.

Detta strider mot den gamla idén om beteendepsykologi. Försvararna av denna ström trodde att det enda som räknade var situationerna utanför oss, och att vår tolkning av dem inte hade någon inverkan på hur vi skulle känna.

Men tanken på att vi kan förändra vårt tillstånd genom att förändra våra tankar kommer från mycket gamla och har upprepats i olika filosofiska och psykologiska strömmar genom historien.

Således trodde till exempel de forntida stoiska filosoferna att ändra vår synvinkel var nyckeln till att uppnå välbefinnande.

Beroende på den psykologiska strömmen från vilken den tillämpas, kan avsägelsen ha olika namn. Således, i kognitiv beteendeterapi, är detta fenomen känt som kognitiv omstrukturering. Däremot, inom området neurolingistic programmering, kallas det reframing.

Hur fungerar det?

Den grundläggande idén om avgång är mycket enkel. Den består av att medvetet välja en synvinkel på vad som har hänt oss som gör att vi får ut det mesta. Om det inte finns något vi kan göra för att förändra en situation, kommer denna teknik att hjälpa oss att bagatellisera den.

I båda fallen är målet att få oss att må bättre och ge oss de nödvändiga verktygen så att vi kan agera istället för att bli förlamade av våra negativa känslor.

Låt oss titta på ett exempel. En person går till terapi eftersom han mobbades som barn. Detta faktum har orsakat alla typer av osäkerhet, rädsla och problem med självkänsla.

Jobbet hos en psykolog som vill använda avskedande skulle vara att hitta ett sätt att hjälpa dig att tänka mer positivt på vad som hände med dig.

Anta att personen säger till sig själv saker som: "Det var hemskt", "Jag kan aldrig komma över det", "Jag är värdelös."

Dessa tankar påverkar klart ditt välbefinnande på ett negativt sätt. Därför bör psykologen hjälpa dig att ändra dessa övertygelser för att göra dem mer givande.

I fråga om mobbning kan några av dessa positiva övertygelser vara följande: "Det som hände gjorde mig starkare", "Jag är inte längre samma person", "Min framtid behöver inte vara som mitt förflutna".

Bara genom att börja acceptera dessa tankar skulle personen skaffa sig mer resurser för att förbättra sitt liv.

Terapier där det används

Nästa kommer vi att se några av de grenar av psykologi som använder sig av avgång eller verktyg som liknar den.

Psyko

En av psykoanalysens funktioner är att hjälpa personen att hitta "trauma" från hans förflutna. När patienten är medveten om dem måste han kunna ge dem ett nytt fokus. Enligt psykoanalytiker kan du bara gå vidare och börja må bra.

För att göra detta undersöker terapeuten med patienten olika alternativ för att tolka vad som hände. Under terapisessionerna bygger båda er en ny berättelse om personens liv.

hypnoterapi

En annan av de äldsta terapierna som använder avsked är den som använder klinisk hypnos som ett verktyg. Genom den hypnotiska transen är det mycket lätt för terapeuten att ändra patientens tolkning av något som har hänt honom.

När en problemsituation upptäcks kan hypnotisören ändra patientens tro på det.

Gjort korrekt, detta gör att du kan må bättre omedelbart. Dessutom hjälper det dig att hantera vad som händer dig mer effektivt.

Kognitiv beteendeterapi

Den mest accepterade behandlingen idag använder sig också av avgång. I detta fall består processen av att skapa nya rationella föreställningar om en situation. För att göra detta arbetar terapeuten med patienten för att hitta de tankar som orsakar obehag.

När dessa irrationella tankar upptäcks försöker de båda hitta logiska argument som utmanar dem. Genom mental debatt hamnar således patienten med att utveckla en mer kraftfull världssyn.

NLP

NLP eller neurolinguistic programmering har mycket gemensamt med traditionell hypnoterapi. I denna ström hjälper terapeuten klienten att uppdatera sina upplevelser. Detta kan göras på ett antal olika sätt.

En av dem är, som i kognitiv beteendeterapi, att förändra övertygelser om vad som hände. Detta kan också göras genom rationell diskussion. I det här fallet är processen dock vanligtvis mycket snabbare och stöds av andra verktyg.

Ett annat sätt att göra detta är genom direkt känslomässig förändring. Genom olika tekniker kan NLP förändra vårt känsla. Således är positiva känslor förknippade med en händelse som ursprungligen var negativ.

På detta sätt lyckas klienten känna sig bättre nästan omedelbart. Dessutom kan han möta sina problem med en ny energi.

referenser

1. "Resignification (Psychology)" i: Ordlistor. Hämtad den 20 juni 2018 från Ordlistor: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" i: Definition av. Hämtad: 20 juni 2018 från Definition Of: definicion.de.
3. "Psykologi i krisetider: avgående" i: Jorge Gracia - Psychological Consultation. Hämtad den 20 juni 2018 från Jorge Gracia - Psychological Consultation: jorgegracia.es.
4. "Vad avgår?" i: Hypnoterapi. Hämtad den 20 juni 2018 från Hypnoterapi: hypnoterapia.cl.
5. "Diskussioner om omfördelning och tillhörande begrepp" i: Academia. Hämtad den 20 juni 2018 från Academia: academia.edu.