LIVSCOACHING: VAD DET ÄR, HUR DET FUNGERAR OCH GYNNAR - ARTE - 2025

Det livet coaching är en aspekt av coaching som fokuserar på nuet av klienten och sökandet efter lösningar och resultat, utvidga en vision till något som ytterligare hindrar sina mål, vare sig på arbetsplatsen, personlig eller i deras interpersonliga relationer.

Livscoaching hjälper klienten att tänka annorlunda än han har gjort upp till det ögonblicket och upptäcka sina egna förmågor. Klienten kommer att ha en mer realistisk bild av de hinder som hindrar dem från att uppfylla sina mål, för att ha en framtidsprojektion som underlättar mål och skapar en handlingsplan för att uppnå dem.

För att göra detta kan dynamik användas för att hjälpa kunden att inse antalet möjligheter som finns utöver de som han redan var medveten om tidigare. Visualisera dig själv att uppfylla dina mål är en metod som också är mycket effektiv.

Den här typen av coachning är inte terapi som sådan, men fokuserar på tekniker som NLP (neurolinguistic programmering), meditation, förhandlingstekniker och sociala färdigheter, bland andra.

Tack vare dessa tekniker förstår personen varför de agerar som de gör och hur de kan uppträda både positivt och negativt för att uppnå sina behov i livet. När vi kan förstå varför våra handlingar kan vi börja kunna gå på väg till förändring.

Livscoaching hjälper oss att främja och förtydliga våra övertygelser, syften och värderingar, att agera enligt dem och att vidta strategier och åtgärder som syftar till att uppnå våra mål.

Vem riktar sig till livscoaching?

Det kan vara vissa omständigheter där en person kan överväga att starta en life coaching-process:

-Någon som vill förbättra sin livskvalitet eller vill göra en förändring i någon personlig, social och arbetsmiljö och inte kan hitta ett sätt att göra det ensam.

-Till människor som vill starta en karriär och behöver ett boost för att bestämma sig för att upptäcka sitt yrke.

-Till människor med hälsoproblem.

-Till människor som nyligen har drabbats av en stor stressande händelse som en skilsmässa eller förlust, familj eller förhållandekonflikter, hormonella förändringar som klimakteriet, etc. Dessa händelser är ofta orsaken till en identitetskris.

-Till människor som vill öka sin motivation och utveckla sin kreativitet för att genomföra åtgärder.

Hur är sessionerna?

-Första sessionen

Med life coaching upprättas en allians mellan coach-coachee från den första sessionen. Faktum är att den första kontakten är ganska viktig för att få en bra koppling baserad på förtroende mellan båda parter.

Det är i denna första session när målen ställs in och arbetsplanen som ska genomföras utformas tillsammans.

-Tränarens roll

Coachens roll är att lyssna, följa coachee och tro på honom som en person som kan utveckla alla förändringar han önskar, att se honom som ett kreativt och initiativande väsen. Med beaktande av detta är några av de ansvar som vi kan beakta av tränaren:

• Hjälp med att beskriva, förtydliga och beskriva vad coachee vill uppnå.
• Stimulera självkänsla och självkunskap om klientens styrkor.
• Uppmuntra kundens uppträdande av lösningar och strategier.
• Motivera klienten i övervakningen av processen och uppnå de tidigare fastställda målen, gör honom ansvarig och konsekvent med sina handlingar.

-Målen för sessionerna

Livscoachingssessionerna försöker ge:

Stöd för

Ge konstant stöd till klienten med en tro övertygelse om att klienten kommer att uppnå sina mål eller mål så att personen känner att de kan uppnå det hela tiden. Om det inte är möjligt att träffa ansikte-till-ansikte-sessioner (individuell eller grupp) kan support ges via e-post, individuella telefonsamtal eller gruppsamtal (teleklass) eller till och med via Skype.

I varje session kommer klienten och tränaren att prata om de mål, önskningar, möjligheter eller mål som de vill uppnå och en uppgift kommer att utvecklas för nästa session (de är vanligtvis varje vecka och varar mellan en halvtimme och en timme vardera a).

Vanligtvis arbetar en uppgift per session, en uppgift som kommer att riktas mot ett specifikt mål eller utmaning som klienten står inför.

Personlig förståelse

Få kunden att förstå varför han agerar på ett visst sätt och också ge honom verktygen för att vara medveten och förstå de betydelser som han ger för varje omständighet eller händelse som händer i hans liv. Genom denna medvetenhet och förståelse kan klienten ta ansvar för sin egen uppfattning om saker.

Beslutsfattande

När det gäller beslutsfattande, vägleda dem så att de riktas till att uppfylla sina egna mål eller behov för deras personliga och professionella tillväxt. Tekniker som brainstorming (brainstorming), tankekartor eller spel kommer att användas för att öka dem.

I varje session rekommenderas det att analysera varje handlingsalternativ som klienten har och om dessa alternativ överensstämmer med de mål eller mål som ska uppnås, med hänsyn till graden av tillfredsställelse och de känslor och känslor som produceras i personen när fatta dessa beslut.

Handling

Genomföra de nödvändiga åtgärderna för de mål som tidigare har fastställts, kontinuerligt övervaka stöd och stärka dessa beteenden så att det inte går att lämna under hela förändringsprocessen.

Möjliga målförändringar

Det kan hända att klienten under processen inser att ett initialt målsätt inte längre tillfredsställer honom. Om detta händer är det klienten själv som modifierar eller anpassar den till sin nya situation när han anser det nödvändigt.

Det är också möjligt att fastställa mellanliggande mål eller mål som hjälper oss att befästa vår väg mot det slutliga målet.

Fördelar med livscoaching

Livscoaching hjälper personen att fokusera på nu, njuta av nuet, vem han är, där han är i sitt liv och framför allt att definiera vad han vill uppnå, vad han vill uppnå det och leda sina handlingar att ha den framtid du vill ha.

Förtroende ökar

När dessa mål uppnås blir kunden mer säker på sig själv och tror på sin potential. På detta sätt lär du dig att identifiera den "interna sabotören" som säger högt att vi är värdelösa eller att vi aldrig kommer att lyckas och utmana honom.

Tillväxtmöjligheter

Klienten kommer att bli medveten om sina "komfortzoner" och få ett perspektiv att dessa inte var så bekväm som han trodde. På detta sätt konverteras svårigheterna som klienten står inför till möjligheter för personlig och professionell tillväxt.

Åtgärder och tidshantering

Att märka ohjälpsamt och till och med motsatt beteende för att uppnå våra mål. Du lär dig att hantera tiden bättre, fastställer prioriteringar fokuserade på att uppnå mål och på vårt eget välbefinnande och nytta.

Kommunikationsförbättring

Förbättra kommunikationen och förbindelserna med oss ​​runt, ett mycket viktigt avsnitt så att alla ovanstående flyter.

Slutsatser

Coaching är en långsiktig process som tar tid att vara effektiv. En vanlig coachningsprocess varar vanligtvis mellan 8 till 32 sessioner på mellan 30 minuter och en timme vardera, även om dessa egenskaper kan anpassas efter varje klients historia.

Perioden mellan sessioner är vanligtvis något som fastställs mellan båda parter, med det vanliga genomsnittet är en period mellan sessioner på en vecka eller 15 dagar.

När processen är klar kommer resultatet att analyseras för att avgöra om vi har missat något att uppnå eller genomföra, liksom de lärdomar som vi tar från hela proceduren.

Jag skulle vilja avsluta med en fras av Nikodem Marszalek som sammanfattar mycket bra allt vi har sett i hela denna artikel:

”Det finns inget född geni, men det finns tekniker och metoder som släpper den dolda potentialen i vår hjärna. Du är redo? Om så är fallet, sätt på dina solglasögon så att den frigjorda styrkan inte blinda dig "

referenser

1. Livscoaching på riktigt. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. "Steg ett: Förbered dig för coachningsrollen …", Sophie Oberstein, 2009.